Larrassatty

Home » Archives for 2012-11-11

Manfaat Jogging

Posted by Unknown 11.13.2012 0 comments

Berjalan/lari yang sering disebut jogging, memang merupakan olahraga yang bisa dilakukan siapa saja. Tak perlu pergi ke tempat fitnes untuk melakukannya. Jogging bisa dilakukan dimana saja. Dari lingkungan pedesaan, perumahan, pantai atau pegunungan.
Hebatnya, selain murah meriah, jogging yang sebaiknya dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Selain bermanfaat bagi fisik, jogging juga bermanfaat bagi psikologis Anda.

Manfaat jogging secara fisik

Berikut manfaat jogging secara fisik yang sangat penting dalam kesehatan tubuh.

Meningkatkan stamina

Jogging membantu untuk meningkatkan stamina yang berdampak positif pada kegiatan sehari-hari, kehidupan pekerjaan dan membantu kita menjalani kehidupan dengan aktif. Jika Anda merasa lesu sepanjang hari ketika bekerja, maka dengan rutin melakukan jogging perubahan akan segera terlihat.

Menurunkan berat badan

Salah satu cara menurunkan berat badan secara alami adalah dengan jogging. Jogging akan membakar kalori Anda dan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat, membuat lemak mudah menumpuk dan menjadikan tubuh gemuk.

Membakar lemak di perut

Ingin perut tampak lebih ramping? Sebagai latihan pembakar lemak yang sangat baik, jogging juga bermanfaat untuk mengurangi lemak di sekitar pinggul, pinggang dan perut. Cara ini sangat efektif.

Menguatkan otot dan memadatkan tulang

Selain otot, tulang pinggul, punggung dan kaki akan menjadi lebih padat berisi. Jika Anda pernah melihat atlet lari maraton, tampaknya mereka kurus. Namun, kepadatan tulang dan otot yang terlatih bisa membuat mereka berlari sekuat dan semaksimal mungkin.

Mengencangkan paha dan bokong

Dengan gerakan otot yang terjadi saat melakukan aktivitas jogging, otot paha dan bokong akan dilatih sedemikian rupa sehingga menjadi lebih kuat dan kencang. Pembakaran lemak akan menjadikannya semakin padat, kencang dan berisi.

Memperbaiki nafsu makan

Jika Anda memiliki nafsu makan yang rendah, jogging membantu meningkatkan nafsu makan. Peredaran darah yang lancar serta metabolisme yang menjadi normal menjadikan nafsu makan berubah menjadi lebih baik. Penurunan depresi juga menjadi salah satu penyebab ‘kembalinya’ nafsu makan Anda.

Menghilangkan insomnia

Susah tidur yang sering diakibatkan oleh depresi dan gangguan pola makan, bisa diatasi dengan jogging. Ya, jogging membuat Anda lebih mudah tidur dengan nyenyak di malam hari.

Melawan penuaan

Massa otot dan tulang akan berkurang seiring dengan semakin tuanya usia Anda. Dengan jogging, Anda akan dapat mengurangi terjadinya penuaan.

Mencegah datangnya penyakit

Jogging seringkali dilakukan dengan ‘terpaksa’ karena adanya manfaat yang terbukti bisa melawan penyakit seperti kanker, stroke, jantung, diabetes, hipertensi, osteoporosis dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meminimalkan serangan jantung

Jogging yang merupakan latihan kardiovaskular, menjadikan jogging sebagai olahraga yang bisa meminimalkan serangan jantung dan juga mengurangi tekanan darah. Pada saat yang sama, paru-paru Anda juga akan menjadi kuat dan Anda bisa menghirup oksigen lebih banyak, sehingga meningkatkan kapasitas darah untuk mengangkut lebih dari nutrisi penting untuk tubuh Anda.

Manfaat jogging secara psikologis

Apakah Anda berpikir bahwa jogging hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik? Anda melupakan sesuatu, yakni keuntungan yang didapat dari sisi psikologi dengan jogging.

Membangun kepercayaan diri

Secara psikologis, jogging bisa membangun kepercayaan diri. Dengan jogging, Anda akan tumbuh menjadi lebih kuat dan lebih tabah dalam menghadapi setiap masalah. Dengan manfaat yang didapat dari jogging seperti penurunan berat badan, meningkatkan stamina, dll, jogging secara tidak langsung membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Menghilangkan stres

Saat jogging, Anda bisa melupakan sejenak mengenai masalah hidup dan mengatur kembali pikiran Anda yang mungkin sedang kacau. Jika sedang marah atau kesal, sprint akan membantu Anda mengatasinya.

Memperbaiki sikap

Salah satu manfaat jogging yang kurang dikenal adalah memperbaiki sikap. Saat jogging, tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin. Hormon ini bertanggung jawab untuk memberikan rasa kebahagiaan atau euforia. Ini juga yang menjadi salah satu alasan kenapa jogging bisa menghilangkan stres.

Kenalan baru, komunitas baru

Dengan jogging, tak menutup kemungkinan Anda akan bisa menemukan banyak kenalan baru. Biasanya keuntungan ini akan didapat saat jogging di tempat umum, seperti di lapangan umum terbuka misalnya. Tak hanya dapat kenalan baru dan komunitas baru, jogging bisa bikin mata segar
alias bisa cuci mata :

Banyak manfaat lain dari jogging yang mungkin belum disebutkan. Yang pasti dengan jogging, Anda akan jauh lebih sehat dan hemat daripada pergi ke gym.
Jadi lebih baik gunakan uang Anda untuk membeli sepasang sepatu lari yang baik, sedikit pemanasan, dan mulailah jogging.

Kata-Kata Bijak Seorang Mario Teguh

Posted by Unknown 2 comments

Sosok Mario Teguh adalah sudah menjadi legenda sekaligus seorang motivator, bahkan inspirator bagi setiap orang. Dalam Acara Televisinya "Mario Teguh Golden Ways" ia selalu memberikan kata kata bijak nan motivasi. Pembahasannya bukan hanya tentang percintaan, namun juga tentang nilai nilai kehidupan kita. Admin sendiri sangat terpukau ketika melihat aksinya disiaran TV memberikan banyak petuah dan motivasi serta tips berharga dari beliau.

Berikut ini adalah kata kata bijak mario teguh silahkan diambil Quotes dibawah ini. :

1. Membawa tugas membahagiakan keluarga adalah beban yang ringan karena Anda mencintai
mereka

2.Aku tak punya waktu untuk membenci orang yang membenciku, karena aku terlalu sibuk
   mencintai mereka yang mencintaiku.

3. Apa pun yang tidak akan menjadikan Anda kuat dan mandiri di masa depan, tinggalkan.

4. Tidak sedikit orang yang galau, karena keinginan besarnya duduk di atas keberaniannya yang
kecil.

5. Keberanian adalah harga yang harus kita bayar untuk hidup dengan kuat dan mapan.

6. Wanita gampang menangis itu karena air matanya adalah 'kata' untuk meminta dirimu untuk
   menemaninya

7. Orang yang tertarik dengan dirinya sendiri tidak bisa dibosankan oleh apa pun.

8. Jangan takut untuk memulai cinta yang baru. Lepaskan dirimu dari perihnya masa lalu, kamu akan
temukan seseorang yang mampu membahagiakanmu.

9. Menghina pasangan Anda sama dengan menghina diri Anda sendiri. Hargai pasangan Anda.

10. Love is always suspicious. Cinta itu selalu curiga. Itu salah satu bukti bahwa cinta harus
memiliki.

11. Masa lalu yang menyedihkan ada untuk dijadikan sebagai pelajaran agar kesalahan yang sama tidak kembali terulang.

12.Yang dekat saja bisa lepas kendali, apalagi yang jauh. Periksa semua yang dekat, sebelum mencari yang jauh.

13. Kadang mengalah dan meminta maaf itu lebih baik daripada menjelaskan segalanya kepada orang
   yang tak mau mengerti Kadang kita terjatuh hanya supaya bisa lebih kuat untuk bangkit dan
   melompat lebih tinggi. Percayalah pada rencana Tuhan.

14. Kadang hal-hal buruk Tuhan hadirkan ke dalam hidupmu untuk mengingatkanmu pada hal-hal
baik yang lupa kamu syukuri.

16. Tidak ada kebahagiaan dalam kelemahan. Jangan lagi berlama-lama dalam kelemahan hidup.

17. Jika kamu menyerah hanya karena kata-kata orang lain yang ingin menjatuhkanmu, berarti kamu
   gagal dan orang itu berhasil.

18. Orang yang tidak takut mati miskin karena kejujuran, tidak akan miskin

19. Tuhan menciptakan kedua mata kita di depan karena kita harus terus melihat ke depan, bukan ke
   belakang dan terpaku pada masa lalu.

20. Jodoh memang dipilihkan oleh Tuhan. Jika engkau menghebatkan diri, akan dipilihkan bagimu
jodoh yang hebat.

21. Betapa ringan langkah kita jika diawali doa dan senyuman karena itu menggambarkan ketulusan
hati yang kuat dalam menghadapi banyak hal.

22. Jika kamu melihatnya dengan positif, masa lalu tidak ada yang buruk. Yang ada hanya masa lalu
   yang indah dan pelajaran yang berharga.

23. Engkau harus tegas menghadapi masalah, daripada gelisah membayangkan penyiksaannya
terhadapmu

24. Untuk mencintai, kamu harus memiliki kekuatan. Kekuatan melawan amarah dengan kesabaran
dan kekuatan memaafkan dengan ketulusan.

25. Siapa bilang orang minder tidak bisa sukses? Orang minder yang rajin, mengalahkan orang
percaya diri yang NATO.

26. Love refuses to be not the only one. Cinta menolak menjadi bukan yang satu-satunya.

27. Kebohongan mungkin bisa menutupi kebenaran, tapi tidak menghilangkannya. Hanya masalah
waktu hingga kebenaran terungkap.

28. Disaat orang lain meragukan kemampuan kita, disitulah kekuatan kita mestinya semakin tumbuh

29. Katakanlah: Ini hidupku. Aku penentu kebesaran hidupku. It is my decision and my action, or
nothing at all!

30. Kebohongan yang paling celaka adalah membohongi diri sendiri. Jangan mengacuhkan kata hati,
   biarkan mereka katakan apapun yang mereka su

Kehidupan ini adalah sebuah perjalanan misterius menembus kabut keraguan dan menerobos jeruji ketakutan untuk melompat lebih panjang ... daripada lebarnya jebakan-jebakan kesalahan.

Tapi itu semua hanya illusi.

Yang nyata adalah perlindungan Tuhan bagi jiwa-jiwa baik yang menyerahkan dirinya kepada kebaikan.

Engkau yang setia kepada yang benar, tak mungkin dibiarkan lama bersedih.

Engkau akan diselamatkan.

Semua impian dan rencana, semua yang kita lakukan, dan semua kesulitan dan tantangan, adalah proses pencerahan pengertian dan peningkatan kemampuan kita ... untuk naik ke kelas-kelas kehidupan yang lebih baik.

Sesungguhnya, kita hanya harus menghindari sikap dan perilaku yang menurunkan, agar kita bisa naik.

Memang tidak semua orang harus berhasil, tapi setiap pribadi harus menjadi sesuatu.

Demikian banyak jiwa baik di dunia ini yang sedang galau dan kecil hati mengenai masa depan mereka. ...

Mereka berdiri di bawah sinar yang salah, sehingga mereka melihat diri sendiri sebagai korban, yang harus selalu kalah, yang tidak bernasib baik, dan yang tidak boleh mengharapkan lebih baik daripada sedikit yang telah diberikan oleh orang lain.

Semoga Tuhan memampukan kita untuk membesarkan hati sesama.

Kira-kira, jika istri kita tidak menikah dengan kita mungkinkah dia jadinya menikah dengan seseorang yang lebih lembut bicaranya ... dan penuh kasih dalam memperlakukannya?

Mungkinkah suaminya itu lebih mampu menyejahterakannya, lebih tinggi pangkatnya, dan menjadikannya istri orang yang harum namanya?

Jika mungkin, marilah kita memohon bantuan Tuhan untuk menjadi suami yang seperti itu baginya.

Janganlah berkecil hati dengan tidak adanya orang yang bisa kau samai, karena itu berarti engkau sangat berbeda dari mereka.

Tidak ada orang yang kurang atau lebih rendah daripada orang lain, karena sesungguhnya dia hanya berbeda. ...

Tidak adanya pembanding adalah keuntungan.

Hanya saja, perbedaanmu belum dihormati oleh orang lain.

Dan alasan utama mengapa perbedaanmu itu belum mereka hormati, adalah karena engkau belum menghormati perbedaanmu sendiri.

Hormatilah kekhususan dirimu saat ini.

Ingatlah itu semua bukan kelemahan atau kekurangan, tapi kekususan.

Akan datang masa di mana orang akan terbuka mata dan hatinya bagi perbedaan yang ada pada dirimu, yang penting bagi kebaikan mereka.

Semoga Kata - Kata Bijak mario teguh diatas dapat menyemangatkan anda hari ini (K)

Sumber Artikel : http://googel22.blogspot.com/2012/08/kata-bijak-mario-teguh.html .
Copyright larrassatty - Under Common Share Alike Atribution.

Bali Life Style

Posted by Unknown 1 comment

Bali, sebagai bagian dari kepulauan Indonesia, merupakan sebuah pulau kecil yang indah. Keunikan panorama dan budayanya membuat pulau ini menjadi eksklusif dan dikenal sebagai pulau impian untuk berwisata. Pulau Bali memiliki banyak tempat menarik untuk dikunjungi, antara lain seperti sawah, panorama yang indah, gunung api yang menjulang tinggi menembus awan, berbagai atraksi dan aktivitas wisata, hutan tropis yang lebat, pantai berpasir yang membentang, air laut biru yang hangat, tempat-tempat berselancar, serta penduduk yang ramah dan bersahabat, yang tidak hanya memiliki budaya, melainkan hidup dengan sesungguhnya. Ritual-ritual yang dilakukan oleh suatu komunitas di sini, dan hal-hal menarik lainnya membuat liburan anda menjadi tidak terlupakan.

Di Bali, terdapat suatu festival dimana jiwa-jiwa keluar di bawah sinar bulan setiap malam. Bahkan di sini, pemakaman menjadi sebuah tradisi perayaan. Hembusan angin lembut dari laut biru akan membuat liburan impian anda menjadi semakin lengkap.

Bali, sebuah pulau yang menjadi surga bagi para dewa, merupakan tujuan yang sempurna bagi liburan anda. Anda dapat menikmati surga ini bersama keluarga atau rekan anda. Bali menawarkan sesuatu yang menarik pada semua orang. Surga tropis ini memiliki suatu perpaduan unik fasilitas wisata modern yang digabungkan dengan tempat belanja indah yang kaya akan peninggalan dari masa lalu. Orang-orang Bali bangga karena berhasil mempertahankan keunikan budaya Hindunya dalam menghadapi kemajuan zaman. Hal ini masih tercermin dalam kehidupan sehari-hari, dan dapat dilihat di berbagai upacara keagamaan, festival, serta istana dan pura yang megah. Beberapa pantai yang menjadi tempat berselancar terbaik di dunia dapat ditemukan di pantai sisi barat pulau, sedangkan sisi timur adalah surga yang indah untuk keluarga, dengan laut yang tenang dan pantai berpasir putih yang indah.

Tips Merawat Rambut Secara Alami

Posted by Unknown 11.12.2012 2 comments

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam merawat rambut. Khususnya para wanita, merawat rambut adalah suatu kewajiban harus di penuhi agar rambut bisa terlihat cantik

Seledri
Bahan ini bisa dijadikan alternatif bahan alami untuk menjadikan rambut indah. Seledri terbukti efektif merangsang pertumbuhan dan menjaga kesehatan rambut serta mengatasi kerontokan.

Penggunaannya sederhana yaitu daun seledri yang sudah ditumbuk dibalurkan ke kulit kepala.
Cara lain, ambil daun seledri secukupnya dan tambahkan sedikit air, masukkan ke dalam blender, haluskan. Setelah itu sari seledri diambil dan dioleskan pada kulit kepala dan rambut, diamkan selama 30 menit sesudah itu keramas hingga bersih. Pemakaian secara rutin selain bisa menyuburkan rambut juga bisa menghitamkan rambut.

Minyak zaitun
Kandungan vitamin A dan E yang terdapat pada minyak zaitun juga bisa digunakan sebagai alternatif untuk menyuburkan rambut.

Caranya dengan membalurkan minyak zaitun secara merata sehabis keramas, lalu diamkan selama 15 menit, setelah itu bilas kembali rambut hingga bersih. Untuk hasil maksimal bisa digunakan dua kali sepekan.

Kemiri
Bahan ini bermanfaat untuk menghitamkan rambut. Gunakan dengan menyangrai beberapa kemiri hingga hitam lalu tumbuk sampai halus, setelah itu baluri ke rambut secara merata minimal tiga kali sepekan. Hasilnya akan terlihat dalam beberapa bulan.

Kelapa hijau
Kandungan vitamin A dan E dalam air kelapa cukup efektif menghitamkan rambut, melembapkan rambut atau menormalkan rambut kering.

Caranya, air kelapa hijau langsung dibalurkan secara merata ke rambut dan kulit kepala, lalu diamkan selama 10 sampai 15 menit, setelah itu bilas rambut hingga bersih. Untuk hasil yang maksimal bisa gunakan satu pekan sekali.

Alpukat
Buah ini kaya kandungan vitamin A dan E sehingga buah ini juga memiliki kemampuan untuk melembapkan atau menormalkan rambut kering serta memicu pertumbuhan akar rambut dan menguatkannya sehingga rambut tak mudah patah.

Caranya ambil satu buah alpukat matang, kemudian blender atau haluskan alpukat, oleskan langsung ke area kulit kepala, tunggu selama 15 atau 20 menit. Untuk memperoleh hasil maksimal lakukan setiap satu-dua pekan sekali.

Tujuh Makanan Mempercantik Kulit

Posted by Unknown 1 comment

Kulit cantik dan sehat merupakan dambaan setiap orang. Perawatan khusus dengan ongkos mahal, mungkin menjadi satu pilihan. Tapi mengapa tidak merawat kulit dengan konsumsi makanan penyehat kulit.

Berikut daftar makanan pintar yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan kecantikan.

1. Alpukat

Buah ini memang merupakan buah terbaik untuk kulit. Kandungan lemaknya yang tinggi, mampu mengatasi dehidrasi, sedangkan vitaminnya bekerja sebagai anti peradangan yang dengan cepat memperbaiki kerusakan kulit.

2. Teh hijau

Teh hijau juga memberi khasiat menakjubkan dengan zat antioksidan andalannya. Selain itu juga mineral yang memenuhi kebutuhan kulit. Jadi, coba ganti kopi pagi Anda dengan secangkir teh hijau.

3. Tomat

Jika Anda masih bertanya tentang kegunaan tomat untuk kulit, buah ini akan menjawab dengan menghilangkan keriput di wajah. Kandungannya meningkatkan produksi kolagen dan memperkuat sel-sel tubuh.

4. Ikan salmon

Salmon mengandung omega3 dan 6, asam lemak esensial yang membantu memperbaiki kulit yang teriritasi sinar matahari.

5. Telur

Jangan pernah takut mengkonsumsi telur demi kecantikan. Telur adalah sumber seng yang merupakan makanan utama untuk kulit. Jika Anda tidak memiliki cukup seng dalam tubuh, Anda akan mendapatkan kulit yang kusam. Seng juga membantu mencegah stretch mark dan jerawat.

6. Kenari

Sama seperti salmon, kenari adalah kemasan lemak dan minyak yang baik untuk kulit. Kedua "gizi" ajaib ini akan menjaga kehalusan kulit. Selain kenari, jenis kacang-kacangan juga sangat disarankan untuk kulit, karena kandungan selenium dan vitamin E yang menjaga kelembaban kulit.

7. Stroberi

Stroberi tidak hanya kondang sebagai antioksidan, tapi juga mampu memperbaiki membran sel kulit yang mengalami kerusakan karena jerawat, dan iritasi.

Tips Merawat Kulit Secara Alami

Posted by Unknown 2 comments

beautyofwoman.com

Wajah menjadi perhatian penting dalam penampilan terutama di kalangan wanita. Masalah kulit wajah yang timbul seperti jerawat, komedo, dan kulit kering membuat kaum wanita mencari solusi tercepat untuk mengatasinya. Ada banyak obat dan sabun muka saat ini yang menawarkan perawatan instan terhadap kulit wajah. Obat dan sabun tersebut secara langsung atau tidak langsung dibuat menggunakan bahan kimia dan kadang menimbulkan efek samping dalam penggunaannya. Sebenarnya masih terdapat cara sederhana untuk merawat kulit wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami dan tidak berbahaya. Berikut ini bahan-bahan alami yang bisa dipakai untuk perawatan wajah :

1. Tomat

khasiatbuah.com

Tomat banyak mengandung vitamin C yang baik untuk kulit. Tomat bisa digunakan sebagai lulur masker dengan cara menumbuk atau memblender tomat sampai halus. Setelah halus gunakan tomat yang sudah halus tersebut sebagai masker di wajah, ratakan dengan menepuk-nepuk bagian wajah secara perlahan. Khasiat dari tomat adalah mengurangi miyak berlebih, menghaluskan kulit, dan memberi nutrisi kulit.

2. Alpukat

lensaindonesia.com

Alpukat juga mengandung vitamin C, E yang baik untuk kulit. Alpukat lebih efektif bila dibuat masker dengan melembutkannya terlebih darulu dengan blender. Oleskan pada wajah setelah halus. Khasiat dari alpukat adalah menjaga kelembaban kulit dan memberi nutrisi kulit.

3. Jeruk Nipis

harianjogja.com

Perawatan dengan menggunakan jeruk nipis sangat mudah yaitu dengan membelah dan mengoleskannya langsung pada wajah. Asam pada jeruk nipis akan mematikan bakteri pada wajah. Hasil yang didapat dari jeruk nipis adalah kulit wajah yang bersih, segar, dan bebas dari bakteri penyebab jerawat. Saat menggunakan jeruk nipis wajah mungkin akan terasa perih selama beberapa saat karena reaksi asam tetapi hasil yang diperoleh sangat baik untuk kulit.

4. Air Beras

bisniswarung.blogspot.com

Perawatan dengan air beras mungkin jarang terdengar tapi air beras memiliki manfaat yang baik untuk kulit. Air beras dapat diperoleh dari hasil mencuci beras. Cara melakukan perawatan dengan air beras yaitu pertama air hasil cucian beras ditampung dalam wadah lalu ditutup rapat. Tunggu sampai endapan beras terkumpul di dasar wadah. Pisahkan endapan dengan air secara perlahan, jangan buang airnya. Lalu endapan yang terasa seperti krim tersebut dioleskan pada wajah dan tunggu beberapa menit. Setelah itu bilas dengan air beras yang dipisahkan tadi. Khasiat yang diperoleh adalah kulit menjadi lebih putih, kulit lebih halus, mengurangi dan mencegah jerawat.

Sumber: http://aslicatatanmahasiswa.blogspot.com/